陈康杰的规划路线是从家沿着公路跑到学校绕操场两圈跑回来，大概三公里，陈康杰家是住半山腰，学校是在山脚下，所以去的时候是下坡，回来就变成爬坡，他也不知道这样对锻炼会不会有影响，不管那么多了，锻炼身体总是好的。
去的时候很轻松，下坡嘛，临晨的口气很新鲜，呼吸一口，觉得肺里好清凉，天空中，月亮还没有完全落下去，太阳也还没有完全爬上来，朦朦胧胧的。习习的凉风吹到脸上，感觉很提神。
一口气跑到学校操场后，围着操场慢跑了两圈，又到操场边的单杠上做了十个引体向上，又做了五十次蛙跳，才原路返回。
第一次开始锻炼，要循序渐进，不敢强度太大，本来就才六岁，小胳膊小腿的，要不是有三十年的心理，估计就跑到学校跑回来算了。早上在学校操场锻炼的就只有几个中年大叔和小青年，像他这么小的小朋友一个都没有。那几个人都对这个一个人单独锻炼得有模有样的小家伙发生兴趣，有人还互相问事哪家的小孩，陈康杰其实听到了，不过没有搭理。
下坡的时候容易，上坡的时候就难了，才跑到一半，陈康杰就觉得口干舌燥，小腿也感觉很沉重，不过还是得坚持，锻炼不能半途而废。等陈康杰咬着牙跑上坡到家门口的时候，感觉都要虚脱了，脚都太不起来，大腿小腿都像灌了铅一样沉重。
马芳琴看到儿子大汗淋漓的走进家门。
“老文，你去干吗了啊？一身大汗”
“妈妈，我去锻炼身体了”
陈康杰端着大茶缸猛灌了一口后喘着气答道。
这时候陈康杰的姐姐们也都起来了，看到他这样样子，也都用奇怪的眼神看着他，怎么平时起床上学都要人叫的弟弟今天怎么自己起来了，还去锻炼了。怪事年年有，这两天却特别多啊。
“老文，你去哪里锻炼了啊？你一个小孩子家家的，锻炼什么啊？”
陈美开玩笑问道。
“老姐，你们几个那么如花似玉的，老弟我不锻炼好身体，以后怎么保护你们啊？”
一句话逗得几个姐姐哈哈大笑。这句话还真不是假话，前世上学的时候由于几个姐姐都比较漂亮，经常有同学追求骚扰，陈康杰又打不过，几次都是三哥陈玉昶出马摆平的。
陈启刚也披着中山装起来了，听到这句话，也被逗笑了。
“嗯，像个小男子汉的样子，那以后几个姐姐就交给你照顾了哈”
“没问题，放心吧，谁欺负姐姐，我就和他过不去”
陈康杰收起微笑的容颜，拍着胸脯，极其认真的回答道。